11월 제철 굴, 면역력 높이고 남성 정력도 끌어올리는 건강 식품

 

면역력 높이고, 남성 정력도 끌어올리는… 고소한 ‘제출 굴’

11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하다.
특히 아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴을 섭취하는 게 면역력을 높이는 데 도움이 된다.

【 목 차 】

 

 

굴의 풍부한 영양소와 면역력 강화

ㆍ11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등이 풍부.
ㆍ아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴 섭취로 면역력 강화에 도움.

11월이 제철인 굴은 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 타우린, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 특히 아침저녁과 낮의 일교차가 큰 요즘, 굴을 섭취하는 것이 면역력 강화에 효과적이다. 굴에 들어있는 영양소들이 체내 면역 기능을 활성화시키고, 몸의 회복을 도와 건강을 지키는 데 기여한다.

 

기력 회복과 빈혈 예방에 도움

ㆍ'바다의 우유'라 불리는 굴은 기력 회복에 탁월.
ㆍ열량이 낮고 칼슘이 풍부해 식이조절 시 칼슘 보충에 유익.
ㆍ철분과 구리가 많아 빈혈 여성에게 도움.

굴은 ‘바다의 우유’라고 불릴 만큼 면역력 향상과 기력 회복에 탁월하다. 열량이 낮으면서도 칼슘이 풍부해 다이어트 중이거나 식이조절을 하는 사람들에게 필수 영양소인 칼슘 보충에 좋다. 또한, 굴은 철분과 구리가 많이 포함되어 있어 빈혈이 있는 여성들에게 유익한 식품으로 빈혈 예방에 도움을 준다.

 

남성호르몬 촉진과 정력 강화

ㆍ굴은 아연이 풍부해 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진.
ㆍ아연은 정자 형성, 피부 조직 재생, 면역력 강화에도 기여.
ㆍ여드름 개선 및 피부 감염 예방에도 효과적.

굴은 남성 건강에 특히 좋다. 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진시키는 아연이 풍부해 예로부터 남성 정력에 좋다고 알려져 있다. 일반적으로 남성은 사정할 때 약 5mg의 아연이 몸에서 빠져나가는데, 굴 100g에는 약 90mg의 아연이 들어있다. 이 아연은 정자 형성과 피부 조직 재생, 면역력 강화에도 중요한 역할을 하며, 피부 감염을 예방하고 여드름 개선에도 효과적이다.

 

피부 미용에 좋은 굴의 효능

ㆍ‘동의보감’에 따르면, 굴은 피부를 부드럽고 얼굴색을 밝게 해줌.
ㆍ비타민과 무기질이 피부 탄력 및 깨끗함 유지에 도움.
ㆍ아연 성분이 피부 재생을 촉진, 여드름 개선에도 효과.

굴은 피부 미용에도 매우 유익하다. ‘동의보감’에는 굴이 피부를 부드럽고 탄력 있게 하며 얼굴색을 아름답게 해준다고 기록되어 있다. 굴에 포함된 비타민과 무기질 성분은 피부를 건강하게 가꾸어주고, 아연 성분이 피부 재생을 촉진해 깨끗하고 매끄러운 피부를 유지하는 데 도움을 준다. 여드름 개선에도 효과가 있어 피부 건강을 챙기기에 좋은 식품이다.

 

안전하게 섭취하기 위한 가열 조리

ㆍ노로바이러스 식중독 위험을 피하려면 굴을 익혀 먹는 것이 안전.
ㆍ노로바이러스는 열에 약하므로 굴 국밥, 찜, 전으로 조리해 섭취.
ㆍ‘가열조리용’ 표시 제품은 반드시 85도에서 1분 이상 가열해야 안전.

굴은 영양이 풍부하고 맛도 뛰어나지만, 노로바이러스 식중독의 위험이 있기 때문에 주의가 필요하다. 굴을 생식으로 섭취할 경우 노로바이러스 감염 가능성이 높아지므로, 굴을 충분히 가열해서 먹는 것이 안전하다. 노로바이러스는 열에 약하므로 굴을 국밥, 찜, 전 등의 요리로 85도 이상에서 1분 이상 가열해 섭취하는 것이 감염 예방에 효과적이다.