화장실 들락날락, 소변볼 때 찌릿찌릿...여성 요로 감염 예방법!!

세균 요로 통해 방광, 신장까지 들어가 방광염, 신우신염 일으켜

요로 감염은 오줌을 몸 밖으로 배출하기 위한 도관에 병균이나 병이 침입하여 일으키는 감염을 말한다.
방광이나 신장(콩팥)까지 세균이 들어가 번식하게 되는 상황이 발생할 수도 있다.

 

 

 

물 충분히 마시고 규칙적으로 배출하기

충분한 수분 섭취

: 아침부터 밤까지 충분한 물을 마셔서 방광을 자주 비우는 것이 중요하다. 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 박테리아가 번식하기 쉬운 환경이 된다.

규칙적인 배뇨

: 소변을 오랫동안 참으면 방광 내에서 박테리아가 증식할 가능성이 높아지므로, 규칙적으로 화장실에 가서 방광을 깨끗이 비우는 것이 요로 감염 예방에 도움이 된다.

 

증상 체크와 조기 진단

빈뇨 및 배뇨통

: 화장실을 자주 가거나 소변을 볼 때 통증이 있다면 즉시 의사를 찾아야 한다. 이는 요로 감염의 초기 증상일 수 있다.

재발성 감염

: 요로 감염이 재발한다면, 조직 이상이나 방광 기능 저하, 면역 시스템 약화 등의 원인을 조사할 필요가 있다.

 

위생 관리: 앞에서 뒤로 닦기

올바른 배변 후 닦기 방법

: 대변 후에는 반드시 앞에서 뒤로 닦아야 한다. 뒤에서 앞으로 닦으면 대변의 박테리아가 요로로 옮겨져 감염의 원인이 될 수 있다.

 

중년 이후의 관리

 

에스트로겐 감소와 요로 감염

: 에스트로겐은 요로 감염을 예방하는 역할을 한다. 따라서 폐경 후 여성은 요로 감염에 더욱 취약할 수 있다.

국소 질 에스트로겐 사용

: 폐경 이후에는 국소 질 에스트로겐이 요로 감염 예방에 효과적일 수 있다는 연구 결과를 참고할 필요가 있다.

 

크랜베리 섭취

프로안토시아니딘의 역할

: 크랜베리에는 박테리아가 방광 벽에 들러붙는 것을 방지하는 프로안토시아니딘이 포함되어 있다. 이 성분은 요로 감염 예방에 도움을 줄 수 있다.

주의사항: 크랜베리를 과일 상태로 섭취하는 것이 좋다. 크랜베리주스는 유익한 성분보다 설탕과 첨가물이 많을 수 있으므로 주의가 필요하다.

 

성관계 후 위생 관리

성관계 후 배뇨

: 성관계 후에는 가능한 빨리 화장실에 가서 소변을 보는 것이 좋다. 이는 성관계 중 요로로 들어갈 수 있는 박테리아를 빠르게 배출하는 데 도움을 준다.

피임 방법 고려

: 페서리나 살정제가 도포된 콘돔은 요로 감염의 위험을 높일 수 있으므로, 피임 방법을 선택할 때 이 점을 고려해야 한다.

 

 

요로 감염은 여성에게 더 흔하게 발생하지만, 예방을 위한 생활 습관을 통해 위험을 줄일 수 있다. 물을 충분히 마시고, 위생 관리를 철저히 하며, 증상이 나타날 경우 조기에 치료를 받는 것이 중요하다. 특히 폐경 후 여성은 에스트로겐 보충과 같은 예방 조치를 고려할 필요가 있으며, 자연 성분인 크랜베리 섭취도 도움이 될 수 있다.