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건강한 나의 인생63

아침밥 먹을 시간 없는 직장인. 아침식사로 할 수 있는것은? 안녕하세요 JS진입니다!!아침식사에 대해서 이야기할게요!!아침식사는 하루를 시작하는데 중요한 역할을 합니다. 첫끼로 식사를 챙겨 에너지를 충전하고, 대사를 촉진하여 신진대사를 활성화시키고 몸이 올바르게 기능하도록 도와줍니다. 또한 집중력과 기억력을 향상시키고, 식사를 거르면 혈당이 낮아지고 이에 따른 피로감과 집중력 저하, 식욕 조절 문제 등이 생길 수 있습니다.  아침식사를 대신할 수 있는 옵션으로는 과일, 요거트, 견과류, 현미나 옥수수 플레이크와 같은 곡물 시리얼, 혹은 영양이 풍부한 스무디 등이 있습니다. 이러한 대안들은 간편하면서도 영양가가 높아 체력과 집중력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오트는 고섬유질과 복합 탄수화물을 풍부하게 함유하고 있는 곡물로, 소화를 촉진하고 혈당을 안정시키.. 2024. 4. 27.
어린이날 받고 싶은 선물 순위 안녕하세요~! JS진입니다 5월은 어린이날을 시작으로 다양한 날이 있는 가정의 달입니다. 우리 꼬맹이들 잘 자라라고 사주는 선물이 고민되는데요 지난 23년도 순위와 큰 차이가 없을것으로 생각됩니다. 전국초등학교교사 노동조합에서 실시한 어린이날 받고싶은 선물 설문조사에 의하면 다음과 같습니다. 1위. 스마트폰/테블릿PC 요새 초등학생들은 거의 100%라고 할정도로 다들 스마트폰을 가지고 있고. 이제 유치원생도 가지고 있는 애들이 있을 정도 인 스마트폰!! 역시 아이들은 스마트폰으로 하는 게임과 영상이 중요한것 같습니다. 조금 아쉽긴 하네요~!! 2위. 용돈 역쉬 뭐니뭐니해도 머니가 최고 있듯. 남녀노소를 가리지 않네요~!! 3위. 반려동물 아이들은 귀여운 반려동물에게 시선을 땔수가 없다고 하네요~!! 역시.. 2024. 4. 11.
『췌장암』유명 유튜버 하알라 활동을 중단 시킨 췌장암 구독자 84만명을 보유하고 있는 유명 유튜버 하알라는 췌장암이라는 건강문제로 최근 활동을 잠정 중단했습니다. 최근 공개한 영상을 보면 "많은 고민 끝에 결정했다"는 제목으로 몸 상태가 매우 안 좋다고 전했습니다. 하알라는 4년 전 췌장암 2기 진단을 받았습니다. 수술 후 회복 중 잠정 은퇴를 선언했으나, 2021년 4월에는 구독자들의 응원 속에 활동을 재개했습니다. 췌장암은 요즘에는 젊은 층 사이에서도 발병이 늘고 있는데, 주된 원인이 탄산음료 속의 과당 섭취와 맵고 짠 음식 소비 등이 지목되고 있습니다. 또한 흡연, 열량 식사, 만성 췌장염, 유전적 요인 등도 췌장암 위험 요인으로 알려져 있습니다. 1. 췌장암 발병 원인 (음식, 환경, 유전적 측면)먼저 음식 측면에서, 탄산음료나 과당이 풍부한 음료를.. 2024. 3. 19.

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